אימוני כושר

חשיבות אימוני כושר לגיל השלישי

אימוני כושר הם חלק חיוני בשמירה על הבריאות והרווחה בכל גיל, אך בגיל השלישי הם מקבלים חשיבות מיוחדת. השינויים הפיזיולוגיים שמתרחשים עם הגיל עלולים להוביל לירידה בכושר הגופני, לבעיות בריאותיות ולפגיעה באיכות החיים. אימוני כושר מותאמים יכולים לסייע בהפחתת הסיכונים הללו ולשפר את הבריאות הכללית. 

תועלות אימוני כושר לגיל השלישי

• שיפור הבריאות הפיזית.

• חיזוק השרירים והעצמות.

• שיפור הכושר הקרדיווסקולרי.

• שמירה על משקל תקין.

• שיפור שיווי המשקל.

• הפחתת סטרס וחרדה.

• שיפור איכות השינה.

• שיפור הקוגניציה.

• הגברת העצמאות ואיכות החיים.